Menopauza patrí k prirodzenému biologickému procesu ženy, no jej priebeh nie je vždy príjemný. Zmierniť príznaky menopauzy dokážu niektoré medikamenty, ale tiež bylinky. Po ktorých siahnuť?
Menopauza vstupuje do života ženy približne v 44.-55. roku jej života. V priebehu tohto obdobia dochádza k zníženej činnosti vaječníkov a následnému poklesu hormónov. Táto fáza v živote ženy je sprevádzaná rôznymi príznakmi.
Jedným z najčastejších príznakov je nepochybne nával horúčav, ale tiež mnohé ženy pociťujú nočné potenie, poruchy spánku, či dokonca zmenu hmotnosti. A hoci tieto zmeny nie sú pre ženu vôbec príjemné, príznaky menopauzy sa dajú účinne zmierniť pomocou byliniek.
Ploštičník strapcovitý
Ploštičník patrí medzi najznámejšie bylinky, ktoré pomáhajú ženám pri menopauze. Jeho používaním zmiernite nepríjemné návaly tepla, nočné potenie a zároveň sa zbavíte nervozity, podráždenosti a výkyvov nálad.
Táto rastlina pôvodom zo Severnej Ameriky je dnes jedným z najúčinnejších prírodných prostriedkov na zmiernenie menopauzy. Užívať ho môžu nielen ženy v menopauze, ale už ani perimenopauze. Vhodný je pre ženy, ktoré nechcú hltať lieky, ale zmierniť nepríjemné pocity pomocou prírody. Najčastejšie využívaný je práve koreň ploštičníka, ktorý sa využíva na výrobu tinktúr, čajov, či extraktov.
Šalvia lekárska
Šalvia patrí medzi bylinky, ktoré si poradia so širokým spektrom zdravotných problémov. Zbavuje zápachu z úst a lieči zápaly v ústnej dutine, priaznivo pôsobí pri tráviacich problémoch, no pomáha aj pri ženských problémoch.
Stabilizuje ženské hormóny a tak sa odporúča túto bylinku konzumovať najmä pri menopauze. Dokonca si poradí aj s nepravidelnou menštruáciou, ktorú vie prírodnou cestou upraviť. Skvelo však pôsobí aj pri potení, ktoré je v menopauze priam nadmerné.
Ľubovník bodkovaný
V období menopauzy ženy pociťujú dôsledky hormonálnej nerovnováhy – precitlivelosť, úzkosti a depresie sú bežnými javmi. Skvelým prírodným riešením je užívanie ľubovníka bodkovaného. Ten nielen zmierňuje úzkostné stavy, ale tiež zlepšuje kvalitu spánku. Zároveň pomáha ľuďom so zvládaním stresových situácií.
Užívať ho možno vo forme čaju, tinktúry, ale tiež vo forme kapsúl, či tabletiek. Účinok na sebe nebudete badať hneď, dostaví sa zvyčajne až po dvoch, či troch týždňoch pravidelného užívania.
Ďatelina lúčna
Liečivá rastlina zvaná ďatelina sa už odpradávna používala na zmiernenie príznakov menopauzy. A to najmä pre vysoký obsah fytoestrogénov, látok, ktoré majú podobné zloženie ako ženský hormón estrogén.
Ďatelina výrazne znižuje nočné potenie, prispieva k zdraviu kostí a zároveň zlepšuje stav pokožky, i vlasov. Čaj z ďateliny možno piť dlhodobo, jej účinky pocítite už za 4-8 týždňov. Nemali by ju piť ženy, ktoré dojčia a tiež tehotné ženy. A hoci bylinky ženy na zmiernenie príznakov menopauzy používajú už dlhé roky, aj v tomto prípade je sa lepšie poradiť so svojim lekárom.
