Náhle nutkanie, časté návštevy toalety či dokonca samovoľný únik moču – práve takto sa prejavuje hyperaktívny močový mechúr. Tento stav, ktorý zasahuje milióny ľudí na celom svete, dokáže výrazne ovplyvniť kvalitu života. Narušený spánok, obavy pri cestovaní alebo spoločenských aktivitách a neustály pocit nepohodlia sú každodennou realitou mnohých pacientov.
Normálne je pritom podľa odborníkov navštíviť toaletu približne osemkrát denne, raz aj počas noci. Ak však človek musí chodiť oveľa častejšie a nutkanie je takmer neznesiteľné, môže ísť o príznak, že s mechúrom nie je niečo v poriadku. Tému otvára portál Pravda.
Nové zistenia vedcov
Hoci sa hyperaktívny močový mechúr lieči rôznymi spôsobmi, od liekov až po tréning panvového dna, mnohí pacienti nie sú s výsledkami spokojní alebo ich odrádzajú vedľajšie účinky. Aj preto púta pozornosť štúdia publikovaná v Scientific Reports, ktorá naznačuje, že významnú úlohu v tomto probléme môže zohrávať minerál horčík.
Výskumníci analyzovali údaje od 28 621 dospelých účastníkov amerického prieskumu NHANES, ktorý prebiehal v rokoch 2005 až 2018. Zisťovali, aké sú súvislosti medzi príznakmi hyperaktívneho mechúra a hladinou horčíka. Namiesto klasických krvných testov použili takzvané skóre vyčerpania horčíka (MgDS). Toto skóre berie do úvahy štyri faktory: užívanie diuretík, liekov známych ako inhibítory protónovej pumpy, funkciu obličiek a nadmerný príjem alkoholu.
Výsledky ukázali, že čím vyššie bolo skóre MgDS, tým vyššie bolo aj riziko výskytu hyperaktívneho mechúra. Každý bod navyše znamenal deväťpercentné zvýšenie pravdepodobnosti. Ľudia so stredným skóre mali o 17 % vyššie riziko, tí s vysokým až o 20 %. Zaujímavé je, že tento vzťah bol najsilnejší u žien, u dospelých vo veku 40 až 60 rokov, u obéznych a u nefajčiarov.
Odborníci vysvetľujú, že nedostatok horčíka môže zvyšovať dráždivosť svalov močového mechúra a zároveň podporovať zápalové procesy. Aj preto sa domnievajú, že u ľudí s nižším príjmom tohto minerálu je vyššia šanca, že budú trpieť náhlym nutkaním na močenie.
Strava ako podporná stratégia
Treba však zdôrazniť, že štúdia je prierezová, a teda nedokazuje, že práve nedostatok horčíka priamo spôsobuje hyperaktívny mechúr. Ukazuje iba súvislosť, ktorá si vyžaduje ďalší výskum, predovšetkým dlhodobé sledovanie a klinické skúšania. Napriek tomu vedci odporúčajú nezanedbávať jeho príjem. Podľa amerického National Institutes of Health by mali dospelí denne prijať 310 až 420 miligramov horčíka v závislosti od veku a pohlavia.
Najľahšie ho doplníme z bežných potravín rastlinného pôvodu – zo špenátu, mangoldu, strukovín ako šošovica či cícer, z mandlí, kešu alebo chia semienok, ale aj z celozrnných obilnín.
Podľa urológa a urogynekológa Setha Cohena, ktorý problematiku komentoval pre portál EatingWell, je hyperaktívny močový mechúr spôsobený mimovoľnými sťahmi svalov, aj keď mechúr ešte nie je plný. Preto sa objavuje náhle, bez možnosti odkladu. Cohen zároveň upozorňuje, že pri problémoch sa oplatí zamyslieť nad celým jedálničkom.
Čistá voda vždy najlepšia
Najšetrnejším nápojom pre močový mechúr zostáva čistá voda. Hoci sa môže zdať, že riešením je obmedziť tekutiny, prílišné znižovanie príjmu tekutín môže situáciu zhoršiť a viesť k dehydratácii. Ďalším faktorom sú pikantné jedlá – mnohí pacienti uvádzajú, že po korenených pokrmoch sa ich ťažkosti zhoršujú. Podobne je to s citrusovými plodmi, ktorých kyslosť môže dráždiť mechúr, zatiaľ čo necitrusové ovocie, ako hrušky, čučoriedky, banány či melón, býva lepšie tolerované.
Rolu hrá aj vláknina. Strava bohatá na fazuľu, šošovicu či celozrnné obilniny udržiava trávenie pravidelné, čo znižuje tlak na močový mechúr. Zelenina, vďaka obsahu antioxidantov a protizápalových látok, pomáha udržiavať močový mechúr v lepšej kondícii. Výskumy ukazujú, že práve stredomorský typ stravovania je spájaný s nižším rizikom výskytu tohto nepríjemného problému.
