Ľudské telo funguje podľa presne vymedzeného vnútorného rytmu. Podľa tradičnej čínskej medicíny (TČM) má každý orgán svoj čas – 12 dvojhodinových úsekov, počas ktorých je „Qi“, teda životná energia, najviac koncentrovaná v konkrétnej časti tela.
Tento systém sa využíva aj pri diagnostike – problémy v určitú dennú či nočnú hodinu môžu signalizovať oslabenie konkrétneho orgánu alebo nevyrovnané emócie.
Napríklad pravidelné budenie medzi 3:00 a 5:00 ráno môže naznačovať pľúcne ochorenia alebo potlačený smútok. Ak vás naopak večer bolieva chrbát, môže to súvisieť so slabosťou obličiek a nadmerným strachom.
Vnútorný rytmus tela: Aktivita verzus regenerácia
Telo sa počas dňa riadi dvoma hlavnými energetickými fázami.
- Od 3:00 v noci do 15:00 popoludní sa energia sústreďuje na tráviace a výkonné orgány ako pľúca, črevá, žalúdok, pankreas či srdce – ide o fázu aktivity.
- Od 15:00 do 3:00 rána sa Qi obracia dovnútra, aby podporila vnútorné čistenie a obnovu vďaka činnosti močového mechúra, obličiek, pečene a ďalších orgánov.
- TIP: Sledujte, či sa únava alebo nepohoda opakujú v rovnakých hodinách. Podporte aktívny orgán vhodným jedlom, pohybom a nezabúdajte ani na jeho emocionálnu stránku.
05:00 – 07:00 – Hrubé črevo
Telo sa prirodzene zbavuje toxínov. Je to ideálny čas na ranné vyprázdnenie, sprchu a úpravu vlasov, ktorá má podľa učenia očistiť aj myseľ. Môže sa objaviť pocit „zaseknutia“ v určitom postoji alebo emočná obrana.
07:00 – 09:00 – Žalúdok
Najlepší čas na výdatné a teplé raňajky – telo vtedy najlepšie spracúva živiny. Pozor na pocity znechutenia či zúfalstva, ktoré môžu vyplávať na povrch.
09:00 – 11:00 – Pankreas a slezina
Uvoľňujú sa tráviace enzýmy a energia na celý deň. Vhodný čas na prácu a fyzickú aktivitu. Emócie: nízke sebavedomie.
11:00 – 13:00 – Srdce
Srdce rozvádza živiny a energiu. Ideálny čas na ľahký obed a prípadne aj krátky oddych. V tomto období môžu dominovať extrémne prejavy radosti či smútku.
13:00 – 15:00 – Tenké črevo
Telo vstrebáva výživu z jedla. Pokračujte v práci alebo cvičení. Emocionálnou výzvou je zraniteľnosť a opustenosť.
15:00 – 17:00 – Močový mechúr
Obličky filtrujú odpadové látky. Čas na náročné duševné výzvy. Odporúča sa piť čaj alebo viac vody. Môže sa prejaviť podráždenosť alebo plachosť.
17:00 – 19:00 – Obličky
Filtruje sa krv a stabilizujú sa chemické procesy. Vhodný čas na večeru, ľahký pohyb, masáž alebo strečing. Na emočnej úrovni sa môžu ozvať obavy z neúspechu či odmietnutia.
19:00 – 21:00 – Krvný obeh
Živiny putujú do buniek. Doprajte si duševný pokoj – čítanie, meditáciu. Vyhnite sa analytickému mysleniu. Objaviť sa môžu ťažkosti s vyjadrením citov, no priaznivý je čas pre intimitu.
21:00 – 23:00 – Hormóny
Aktívny je endokrinný systém. Telo začína šetriť energiu na ďalší deň. Ak nespíte, môžete byť citliví na pocity paranoje alebo zmätku.
23:00 – 01:00 – Žlčník
Telo zhromažďuje energiu na nový deň. Tento čas by ste už mali prespať – ak ste hore, môže to naznačovať nevedomý odpor alebo vnútorný konflikt.
01:00 – 03:00 – Pečeň
Čas na hlboký spánok. Telo čistí krv a zbavuje sa toxínov. Budenie sa v tomto čase môže signalizovať problémy s pečeňou, príliš veľa jangovej energie alebo nahromadený hnev.
03:00 – 05:00 – Pľúca
Pľúca dopĺňajú telo kyslíkom. Ak sa v tomto čase budíte, skúste dychové cvičenia alebo teplé prikrývky. V tomto období je telo citlivé na smútok a žiaľ.
