Nová štúdia ukazuje, že vitamín D môže nielen podporovať imunitu a zdravie kostí, ale aj spomaľovať starnutie buniek. Vedci z projektu VITAL zistili, že pravidelné užívanie doplnku znižuje skracovanie telomér – kľúčových štruktúr na koncoch chromozómov, ktoré chránia našu DNA. Tento objav naznačuje, že vitamín D môže byť dôležitým nástrojom v boji proti biologickému starnutiu.
Výskumníci analyzovali viac ako tisíc účastníkov štúdie VITAL počas štyroch rokov a zistili, že vitamín D znižuje tempo skracovania telomér, čím môže pomôcť predchádzať chorobám typickým pre vyšší vek. Hoci ide o sľubný objav, vedci zdôrazňujú potrebu ďalšieho skúmania mechanizmov a dlhodobých efektov.
Vitamín D a teloméry: Prečo sú také dôležité
Teloméry, ktoré sa nachádzajú na koncoch chromozómov, chránia genetickú informáciu pri delení buniek. Pri každom delení sa skracujú a s pribúdajúcim vekom sa bunky stávajú náchylnejšími na poškodenie alebo odumretie. Skracovanie telomér je spojené so zvýšeným rizikom rakoviny, srdcovo-cievnych chorôb či autoimunitných ochorení, píše Knowridge.
Štúdia publikovaná v časopise The American Journal of Clinical Nutrition bola súčasťou výskumného projektu VITAL, ktorý sleduje účinky vitamínov a doplnkov výživy. Do testovania sa zapojilo viac ako 25-tisíc dospelých, pričom analyzovaná časť štúdie zahŕňala 1054 účastníkov vo veku 50 a viac rokov.
Účastníci užívali buď vitamín D3, omega-3 mastné kyseliny alebo placebo. Denná dávka vitamínu D bola 2000 medzinárodných jednotiek.
Pomalejšie starnutie buniek
Výsledky ukázali, že u účastníkov s vitamínom D bolo skracovanie telomér výrazne pomalšie než u tých, ktorí užívali placebo.
„Efekt zodpovedá spomaleniu biologického starnutia približne o tri roky počas štyroch rokov sledovania,“ uviedla pre The Harvard Gazette JoAnn Mansonová, vedúca autorka štúdie. U účastníkov užívajúcich omega-3 mastné kyseliny sa výrazný účinok nepreukázal.
Vedci zdôrazňujú, že hoci sú výsledky povzbudivé, mechanizmus ochrany telomér nie je úplne objasnený a bude potrebné ďalšie skúmanie. Doplňujú, že pravidelné užívanie vitamínu D by malo byť konzultované s lekárom, aj keď pri odporúčanom dávkovaní je doplnok väčšinou bezpečný.
Užitočné účinky vitamínu D
Okrem možného spomaľovania starnutia telomér vitamín D podporuje vstrebávanie vápnika, pevnosť kostí a správnu funkciu imunitného systému. Nové zistenia tak pridávajú ďalší potenciálny benefit k už známych zdravotných účinkov vitamínu D.
