Ešte pred rokom ho poznalo len málo ľudí, dnes sa berberín radí medzi najžiadanejšie výživové doplnky na Slovensku. Táto prírodná zlúčenina, známa najmä svojimi pozitívnymi účinkami na metabolizmus a hladinu cukru v krvi, si získava čoraz viac priaznivcov. Jedni v ňom vidia prirodzenú náhradu za známe lieky na znižovanie hmotnosti, iní ho užívajú s cieľom zlepšiť svoje celkové zdravie.
Dôvodom jeho rastúcej obľuby je nielen podpora trávenia a látkovej výmeny, ale aj priaznivý vplyv na funkciu pečene, srdca či čriev. Na rozdiel od liekov ako Ozempic je voľne dostupný, čo mnohým ľuďom evokuje jednoduchšiu a prirodzenejšiu cestu k úbytku váhy, uvádza portál Plní elánu.
Z odborného hľadiska má berberín výhodu v tom, že zasahuje priamo do bunkových procesov. U zvierat bolo preukázané, že ovplyvňuje aktivitu enzýmu zodpovedného za tvorbu glukózy a tukov, čím prispieva k ich redukcii.
Trendy vo výživových doplnkoch
Predtým, než sa berberín stal hitom, si Slováci často vyberali produkty ako zelený čaj, jablčný ocot, psyllium, vlákninu, spirulinu alebo chlorellu. Tieto doplnky taktiež podporovali metabolizmus a prispievali k úbytku hmotnosti, no ich účinky boli založené najmä na obsahu antioxidantov či organických kyselín.
Berberín však funguje na úplne inom princípe. Zatiaľ čo ostatné doplnky pôsobia skôr nepriamo, berberín ovplyvňuje citlivosť buniek na inzulín a pomáha regulovať hladinu cukru v krvi. Tento mechanizmus je dôležitý pre efektívne spaľovanie tukov a udržiavanie primeranej telesnej hmotnosti, čo ho robí výnimočným medzi výživovými doplnkami.
Pozor na riziká
Napriek tomu, že ide o prírodný prípravok, neznamená to automaticky, že je vhodný pre každého. Obzvlášť opatrní by mali byť ľudia, ktorí užívajú lieky najmä na srdce, po transplantáciách alebo na cukrovku. Berberín totiž môže interagovať s účinnými látkami ako digoxín, ketokonazol, cyklosporín A či metformín, čo môže spôsobiť nežiaduce účinky.
Z tohto dôvodu sa odporúča jeho užívanie obmedziť na obdobie jedného mesiaca, po ktorom by mala nasledovať aspoň týždňová prestávka. Rovnako nie je vhodný pre tehotné a dojčiace ženy alebo ľudí s vážnejšími zdravotnými problémami. Pred začatím užívania je preto rozumné poradiť sa s odborníkom.
Namiesto výživových doplnkov na báze izolovaných látok možno siahnuť aj po prirodzených zdrojoch berberínu, napríklad po sušených alebo čerstvých plodoch drieňa. Tie obsahujú komplex prospešných látok, ktoré pôsobia synergicky a zároveň znižujú riziko vedľajších účinkov. Podobné účinky majú aj koreniny ako škorica či kurkuma. Užívanie drieňa a ďalších prírodných foriem berberínu je považované za bezpečnejšie a prirodzenejšie, najmä ak ide o dlhodobejšiu podporu zdravia.
