S príchodom chladnejších dní sa ukazuje, že jedna jednoduchá zmena pri praní posteľnej bielizne môže zásadne zlepšiť hygienu domácnosti a obmedziť množstvo roztočov a baktérií. Otázka, ako často prať posteľnú bielizeň a pri akej teplote, dlho vyvolávala diskusie, no odborníci teraz odporúčajú týždenné pranie. Portál Plní elánu upozorňuje na niekoľko prekvapivých faktov o čistote spálne, ktoré môžu ovplyvniť každodenné spánkové návyky.
Podľa odborníkov sa roztoče rýchlo množia a najčastejšie sa usádzajú v matracoch, posteľnej bielizni a čelách postelí. S ochladením a presunom aktivít do interiéru ich populácia narastá. Ide o malé, osemnohé organizmy, ktoré vyhľadávajú teplé a vlhké prostredie, pričom ich potrava pozostáva z ľudských vlasov a odumretých kožných buniek zvierat. Bez ohľadu na miesto bývania dokážu prežiť 20 až 70 dní. Zbaviť sa ich však možno jednoduchým praním, bez nutnosti chemických prípravkov.
Odborníci odporúčajú prať posteľnú bielizeň, vrátane obliečok na vankúše, na teplote 60 °C. Táto teplota podľa ich zistení účinne eliminuje roztoče, baktérie aj alergény. Nižšie teploty síce dokážu dočasne zmyť alergény, ale samotní roztoče prežijú a po čase znovu vytvoria nové alergény.
Keďže roztočom vyhovuje teplé a vlhké prostredie, je podstatné, aby bola bielizeň pred uložením na posteľ úplne suchá. Ak sa prikrývky alebo posteľné obliečky používajú ešte vlhké, môže to podporiť vznik plesní a ďalšie množenie roztočov.
Vetranie ako jednoduchý trik
Clare z Belle Dorm odporúča aj veľmi jednoduchý spôsob, ako obmedziť roztoče a drobný hmyz – pravidelné vetranie spálne. Otvorenie okna na niekoľko minút ráno pomáha udržať posteľnú bielizeň suchú a tým znižuje riziko množenia baktérií či roztočov. Po krátkom vyvetraní sa odporúča vyvesiť paplóny a prikrývky, aby sa dokonale vysušili.
Na čistotu v spálni má veľký vplyv aj matrac, ktorý často zostáva bez pozornosti. Raz za niekoľko mesiacov sa odporúča matrac povysávať a nechať ho vyvetrať. Pomôcť môže aj posypanie povrchu jedlou sódou, ktorá pohlcuje vlhkosť a pachy. Po niekoľkých hodinách ju stačí povysávať a matrac bude sviežejší.
Roztoče sa neusádzajú len v obliečkach, ale aj v samotných vankúšoch a perinách. Preto by sa mali prať aspoň dvakrát ročne podľa odporúčaní výrobcu. Ak to materiál umožňuje, je vhodné ich po praní sušiť v sušičke na vyššej teplote, ktorá pomáha zničiť zvyšné mikroorganizmy. Pravidelná výmena a čistenie posteľných doplnkov môžu výrazne zlepšiť kvalitu spánku aj zdravie dýchacích ciest.
