S letom prichádzajú aj vysoké teploty a s nimi spojené riziká. Úrad verejného zdravotníctva (ÚVZ) vydal dôležité odporúčania, ako sa účinne chrániť pred slnkom a horúčavami, píše TASR. Správna pokrývka hlavy, kvalitné slnečné okuliare a ochranný krém s vysokým SPF faktorom sú základ.
Hygienici zdôrazňujú, že ochranné krémy s vyšším SPF (Sun Protection Factor) sú účinnejšie. Číslo na obale udáva, ako dlho trvá, kým nechránená pokožka s naneseným krémom sčervená. Okrem krému je kľúčová aj ochrana hlavy a očí. Pokrývka hlavy by mala zakrývať aj krk a uši, a slnečné okuliare s UVA a UVB filtrom by mali byť dostatočne veľké a priliehavé.
Hlavná hygienička SR Tatiana Červeňová radí nosiť ľahké, vzdušné a voľnejšie oblečenie. Ideálne sú svetlé farby a prírodné materiály, ktoré umožňujú pokožke dýchať a odparovať pot. Naopak, syntetické oblečenie je v horúčavách nevhodné, pretože bráni prirodzenému chladeniu tela.
Kľúčové pravidlá pre deti a dospelých
Hlavná hygienička varuje, že opakované vystavovanie sa slnku negatívne ovplyvňuje pokožku. V čase od 10.00 do 16.00 hodiny by sa mal pobyt na slnku obmedziť. Fyzicky náročné aktivity by sa mali presunúť na skoré ranné hodiny, ideálne pred siedmou. Tieto jednoduché zásady pomáhajú predísť úpalu a úžehu.
Najväčšia pozornosť sa musí venovať deťom:
- Deti do jedného roka by nemali byť vystavené priamemu slnečnému žiareniu vôbec. Ich pobyt vonku by sa mal obmedziť na skoré ranné a podvečerné hodiny.
- Deti do šesť mesiacov sa nemajú natierať krémami, na slnko vôbec nepatria. Pri menších deťoch je účinná ochrana slnečníkom alebo clonou, no nikdy nie prehodenou plienkou cez kočiar, čo môže viesť k prehriatiu.
- Staršie deti je potrebné pravidelne natierať krémom s ochranným faktorom a vhodne obliekať.
Dodržiavanie týchto rád je v horúcich letných dňoch kľúčové pre ochranu zdravia celej rodiny.
