Vaskulárna demencia je po Alzheimerovej chorobe druhým najčastejším typom ochorenia, ktoré v Spojenom kráľovstve postihuje až takmer 200 000 ľudí. Hoci vek a genetika zohrávajú pri riziku významnú úlohu, čo sťažuje jej úplnú prevenciu, odborníci tvrdia, že náš životný štýl môže ovplyvniť naše šance na rozvoj ochorenia!
Z viacerých výskumov vypláva, že zdravie nášho mozgu môže byť ovplyvnené zlými návykmi medzi ktoré patrí nielen pitie alkoholu a fajčenie, ale aj sedavý spôsob života. Je teda možné, že ak budete dbať na čerstvé a vyvážené suroviny v jedálničku a pravidelný pohyb, demencia sa vás nemusí nikdy týkať!
Profesorka Catherine Mummeryová tvrdí, že v prípade vaskulárnej demencie je dôležité zbaviť sa životných návykov, ktoré majú negatívny vplyv na zdravie srdca. V relácii Good Morning Britain tvrdila, že návyky, ktoré sú zlé pre naše srdce, sú zlé aj pre náš mozog. „Všetky veci, ktoré dokážete lepšie zvládať, znížia vaše riziko, najmä pri vaskulárnej demencii,“ uviedla v šou.
Čo však zvyšuje riziko vaskulárnej demencie? Je to najmä vysoký krvný tlak, ktorý môže výrazne poškodiť krvné cievy, ktoré prenášajú kyslík a živiny v tele, a následne poškodiť cievy v mozgu. Medzi hlavné príčiny vysokého krvného tlaku patrí nedostatok pohybu, ale tiež nadváha, fajčenie a nezdravá strava s vysokým obsahom soli. Preto je nesmierne dôležité udržať svoj tlak pod kontrolou a to tak, že budete sledovaní lekármi.
Je zrejmé, že vysoký krvný tlak, cholesterol a cukrovka spolu súvisia, hovorí profesorka. Vysoké hladiny „zlého“ cholesterolu môžu upchať naše tepny, čím zvyšujú riziko mozgovej príhody a následne spôsobujú poškodenie mozgu. Ako však vysoký tlak znížiť bez medikamentov? Dôležité je konzumovať potraviny s vysokým obsahom vlákniny a rastlinných potravín.
Jedným z kľúčových faktorov demencie podľa profesorky Mummeryovej môže byť tiež cukrovka. Opäť je to preto, že človek s cukrovkou 2. typu môže mať nadváhu a vysoký cholesterol a krvný tlak. Zvýšenému riziku sú vystavení aj ľudia s cukrovkou 1. typu, keďže môžu mať závažné výkyvy hladiny cukru v krvi. Nie je však prekvapením, že rizikovým faktorom demencie je aj fajčenie, vzhľadom na negatívny vplyv, ktorý má na srdce a pľúca. Fajčenie totiž zvyšuje riziko srdcovo-cievnych problémov, čím zvyšuje riziko Alzheimerovej choroby a cievnej demencie.
