Ak si po dlhom dni večer vyzujete ponožky a na nohách vám zostanú hlboké stopy po lemovaní, nemusí to byť len dôsledok tesných ponožiek. Pokožka si pamätá tlak, a keď sú zárezy výrazné alebo dlho nezmiznú, môže to signalizovať zdravotný problém. V niektorých prípadoch ide o jednoduchý dočasný tlak, no niekedy sú tieto ryhy varovným znakom, že telo upozorňuje na nepravidelnosti v obehovom alebo lymfatickom systéme.
Najčastejšou príčinou výrazných stôp po ponožkách je periférny edém, teda zadržiavanie tekutiny v dolných končatinách. Tento stav sa prejavuje nielen odtlačkami, ale aj opuchom chodidiel a členkov, napätou alebo lesklou pokožkou, pocitom ťažkých nôh, bolesťou a zníženou pohyblivosťou kĺbov. Píše Azet.sk.
Ďalším častým dôvodom môžu byť problémy so žilami. Ak sa k ryhám pridávajú kŕčové žily, časté kŕče, svrbenie alebo zmena farby pokožky, môže ísť o chronickú žilovú nedostatočnosť. Tento stav si vyžaduje odborné vyšetrenie, najmä ak sa príznaky zhoršujú.
Problémy môže spôsobiť aj lymfatický systém. Ak sa tekutina v tele neodvádza správne, dochádza k lymfedému, ktorý sa prejavuje pravidelnými, hlbokými odtlačkami od ponožiek, pocitom ťažkých nôh a opuchom, ktorý neustupuje. Takéto prejavy si vyžadujú lekársku diagnostiku.
Niektoré lieky môžu vyvolať opuchy dolných končatín, pričom častejšie ide o určité typy antidepresív alebo liekov na reguláciu vysokého krvného tlaku. Rovnako hormonálna antikoncepcia, najmä s obsahom estrogénu, môže ovplyvniť hormonálnu rovnováhu organizmu a spôsobiť zadržiavanie tekutín.
Pozornosť by ste mali zvýšiť, ak sa objavia nasledujúce situácie:
- odtlačky nezmiznú ani po hodine od vyzutia ponožiek,
- pokožka je teplá, bolestivá alebo mení farbu,
- opuch sa vyskytuje len na jednej nohe,
- pociťujete dýchavičnosť, bolesť na hrudníku alebo iné nezvyčajné príznaky,
- máte ochorenie srdca, obličiek alebo pečene,
- príznaky sa objavia po dlhej ceste autom alebo lietadlom.
V týchto prípadoch je nevyhnutné obrátiť sa na lekára.
Prevencia je jednoduchá: vyhýbajte sa ponožkám s pevnými, tesnými lemami, ktoré zvierajú nohu a obmedzujú prirodzený prietok krvi. Lepšie sú zdravotné ponožky s voľným lemom, bezšvové modely a mäkké, priedušné materiály, ako je bavlna alebo bambus. Pomôcť môže aj o číslo väčšia veľkosť, hlavne ak sa bežne pohybujete na hranici medzi dvoma číslami.
