Tip: Ak máte práčku s funkciou odloženého štartu, naplánujte pranie na skoré ranné hodiny. Ráno vás už bude čakať čerstvá bielizeň pripravená na zavesenie.
Bude vás zaujímať
Hydratácia: Najdôležitejší krok v boji proti horúčavám
V lete stráca telo tekutiny rýchlejšie, než si myslíte. Aj mierna dehydratácia zhoršuje vašu pohodu. Preto pravidelne pite – ideálne čistú vodu s citrónom, ktorá nielen osvieži, ale aj odkyslí organizmus.
Denná dávka by mala byť minimálne 2 litre, no v horúcich dňoch pokojne aj viac. Dobrou voľbou sú tiež bylinkové čaje, nesladené minerálky alebo ovocné vody s bylinkami. Vyhnite sa sladkým nápojom a alkoholu, ktoré odvodňujú.
Extra tipy pre ochladenie bytu
Ak chcete ešte väčšie ochladenie, skúste tieto drobné triky:
- Postavte do izby vedro so studenou vodou a ľadom – ochladí vzduch prirodzeným odparovaním.
- Vlhký uterák cez operadlo stoličky alebo posteľ vytvorí lokálny chladiaci efekt.
- Namočte si nohy do studenej vody – okamžitá úľava zaručená.
1 2
