Slezina transformuje živiny prijaté z potravy a premieňa ich na energiu. Uvoľňujú sa tráviace enzýmy, ktoré pomáhajú produkovať energiu. V tomto čase môžeme zvládnuť ťažšie úlohy alebo možno cvičiť. Ale pozor, nemali by sme piť alkohol!
Tip: Majte na pamäti, že ak sa radi občerstvujete a pochutnávate si na sladkostiach, je to čas, keď to vaše telo zvládne najlepšie.
Medzi 11. a 13. hodinou – srdce
Okolo poludnia je srdce najaktívnejšie. Preto je to vhodný čas na dobrý ľahký obed a potom oddych – žiadny stres ani námaha!
Tip: V tomto čase sa odporúča aj dvadsiatka (stará táborová obedňajšia prestávka, pamätáte?), ale kto to dnes stihne – no, veď povedzte sami! Takže si možno len sadnite na lavičku, dajte si dobrý čaj alebo si prečítajte kapitolu v knihe a relaxujte.
Medzi 13. a 15. hodinou – tenké črevo
Tenké črevo oddeľuje tekutiny od tuhšieho odpadu, a ak nedodržiavate dostatočný pitný režim a zostávate svojmu telu v tomto smere niečo dlžní, dostaví sa únava a dehydratácia.
Tip: Je to nádherný čas na cvičenie, pobyt na čerstvom vzduchu alebo aspoň malú prechádzku.
Medzi 15. a 17. hodinou – močový mechúr
Močový mechúr uskladňuje a vylučuje moč, ktorý z tela vyplavuje všetko, čo nepotrebujeme. Keď s ním niečo nie je v poriadku, pri močení pociťujeme pálenie, hrozí inkontinencia alebo kvasinková infekcia.
Tip: Pite veľa tekutín, je to jediný spôsob, ako z tela vyplaviť všetok filtrovaný odpad. V tomto období je tiež dobré športovať, piť bylinkové čaje alebo vitamínové nápoje. Ide o druhý výkonnostný vrchol dňa.
Medzi 17. a 19. hodinou – obličky
Obličky sú veľmi dôležitým orgánom! Filtrujú krv a udržiavajú chemickú rovnováhu tela. Aktivuje sa aj lymfatický systém. Nedostatky sa prejavujú návalmi tepla, únavou. Môžete sa cítiť vyčerpaní a hovoriť si, že ste mali ťažký deň, že je to z práce, ale príčina môže byť inde.
Tip: V tomto období je skvelá malá prechádzka alebo možno masáž, posedenie v záhrade, uvoľňujúce naťahovanie svalov alebo joga. Dôležité je teraz podvečer čo najviac piť.
Medzi 19. a 21. hodinou – krvný obeh
Krv rozvádza všetky dôležité živiny do každej bunky v tele. V tomto čase by malo dôjsť k akémusi upokojeniu, ideálnou činnosťou je čítanie, počúvanie hudby alebo relaxácia. V tomto čase by sa tiež mali ukladať deti na spánok. Akýkoľvek iný čas znamená nepokoj a nadmernú aktivitu, deti sú potom príliš živé a ťažko zaspávajú.
Tip: Sú to chvíle na rozhovor s partnerom, príjemné chvíle, pohladenie, dotyky, objatie a tiež sex.
