Voda s citrónom patrí medzi najobľúbenejšie nápoje na Slovensku. Skoro nič nestojí, je osviežujúca a nízkokalorická. Len málokto však vie, že pozitívne pôsobí aj na naše zdravie.
Často sa hovorí o pozitívnych účinkoch pitia vody s citrónom ráno nalačno. Citrónová voda má však benefity pre ľudský organizmus počas celého dňa, nielen ráno. Prečo si teda dopriať tento osviežujúci nápoj?
Voda je pre ľudský organizmus nevyhnutná, keďže väčšinu tela tvorí práve voda. Nie každý človek však chce piť čistú vodu z vodovodu, alebo z balených fliaš. Dôvodov môže byť viac, no najčastejšie je to práve kvôli nevýraznej chuti. Ak si chcete vodu jemne dochutiť, skvelou voľbou je práve citrón.
Citrón patrí medzi ovocie s vysokým obsahom vitamínu C. Ten je nevyhnutný nielen pre správne fungovanie imunitného systému. Zároveň chráni bunky pred oxidačným stresom a tiež prispieva k tvorbe kolagénu, ktorý je nevyhnutný pre zdravie kĺbov, ale tiež pružnosti pokožky.
Ak máte problémy s imunitou, zaraďte do svojej dennej rutiny pitie vody s citrónom. Je vedecky dokázané, že ak budete piť vodu s citrónom nalačno, podporíte tým tráviaci systém. Ako je to možné? Teplá voda a citrón dokážu podporiť tvorbu žalúdočných štiav, ale tiež zmierňujú pocity plnosti po jedle. Mnohým ľuďom sa tento nápoj osvedčil aj pri nadmernej plynatosti, ktorá je častým a nepríjemným problémom.
Voda s citrónom je skvelou alternatívou ku klasickým sladeným nápojom, ktoré sú plné kalórií. Je tak vhodná pre ľudí, ktorí sa snažia udržať si svoju váhu, prípadne pre ľudí, ktorí aktuálne chudnú. Ak chcete mať pocit sýtosti, doprajte si vodu s citrónom ešte pred jedlom.
Okrem všetkého má voda s citrónom priaznivé účinky na našu pleť. Antioxidanty, ktoré sú obsiahnuté v citróne dokážu znižovať poškodenie kožných buniek voľnými radikálmi. Zároveň vitamín C zlepšuje celkový vzhľad pokožky, preto pohár citrónovej vody denne a pleť bude doslova žiariť!
S vodou s citrónom to však rozhodne netreba preháňať. Pozor na jej nadmerné pitie by si mali dať ľudia, ktorí trpia poškodenou zubnou sklovinou. Časté pitie citrónového nápoja narúša zubnú sklovinu. Vždy po takomto nápoji si radšej vypláchnite zuby čistou vodou. Citrónová voda je kyslá, čo môže zhoršovať reflux. Pozor by si mali dať aj ľudia, trpiaci gastritídou, či vredmi žalúdka.
