Davidovi Sinclairovi, profesorovi genetiky na Harvardovej univerzite, údajne biologicky omladol organizmus o celú dekádu. Svoj zázračný „recept na večnú mladosť“ denne praktizuje – no hoci má milióny fanúšikov, čelí aj ostrej kritike. Kým niektorí ho vnímajú ako priekopníka v boji proti starnutiu, iní ho označujú za šikovného manipulátora bez vedeckých dôkazov.
David Sinclair má 56 rokov, no podľa testov DNA je jeho biologický vek o desať rokov nižší. Tvrdí, že starnutie nie je nevyhnutnosťou, ale procesom, ktorý sa dá spomaliť, či dokonca zvrátiť.
Sám však v mladosti nebol vzorom zdravého životného štýlu, v tridsiatke bojoval s nadváhou, prejedaním sa a častou konzumáciou alkoholu. Dnes žije inak, vyhýba sa alkoholu, prešiel na rastlinnú stravu a venuje sa vedeckému skúmaniu starnutia.
Denný rituál profesora
Podľa portálu Onet.pl stavia Sinclair svoju filozofiu dlhovekosti na štyroch pilieroch. Prvým je konzumácia 1–2 šálok čaju matcha denne, ktorý je bohatý na antioxidanty a má údajné protizápalové účinky. Okrem toho pravidelne užíva vitamíny D a K2, a tiež tri zlúčeniny, o ktorých sa predpokladá, že spomaľujú starnutie:
- Resveratrol (prírodný antioxidant),
- NMN (nikotínamidmononukleotid) – látka spojená s obnovou mitochondrií,
- Metformín – bežný liek na cukrovku typu 2, ktorý môže mať pozitívny vplyv na dlhovekosť.
Trojica, ktorá predlžuje život
Ďalšou zásadou je prerušovaný pôst – metóda, pri ktorej sa strieda obdobie jedenia a hladovania. Hoci nie je zatiaľ jednoznačne vedecky potvrdené, že pôst omladzuje bunky, niektoré štúdie to naznačujú.
Zníženie stresu je pre Sinclaira kľúčové – vysoká hladina stresu je podľa neho jedným z hlavných faktorov predčasného starnutia. Nezabúda ani na pravidelný pohyb – odporúča 60 až 75 minút mierneho cvičenia denne a využíva aj stojaci pracovný stôl, aby minimalizoval negatívne účinky dlhodobého sedenia.
Aj keď sa Sinclair stal uznávanou osobnosťou v oblasti výskumu starnutia, nie všetci mu tlieskajú. Kritici ho obviňujú z toho, že jeho tvrdenia nie sú dostatočne podložené a že viac ako vedu využíva šikovný jazyk.
Biochemik Charles Brenner pre The Sydney Morning Herald povedal:
„David je výborný rozprávač. Dokáže presvedčiť ľudí, že niečo je vedecký fakt, aj keď to tak nie je,“ uviedol pre uznávaný biochemik Charles Brenner pre The Sydney Morning Herald.
Sinclairove rady, ako omladnúť, mu priniesli nielen slávu, ale aj značný mediálny vplyv. Vydal knihu, pravidelne hosťuje vo vedeckých aj populárnych podcastoch a získal financovanie na pokračovanie svojho výskumu.
Aj keď jeho metódy ostávajú kontroverzné, jedno je isté – David Sinclair rozvíril diskusiu o tom, čo znamená starnúť a či sa dá čas naozaj oklamať.
